Астро-Клуб Аиды Невской приглашает на обучение Астрологии

Проводится запись в группы на октбярь 2017 г.

В программу курса войдёт 3 блока обучения Астрологии:

  • натальная
  • синастрическая
  • предсказательная

Подробнее...

Астро-Клуб Аиды Невской приглашает на обучение Астрологии

Записи с метками ‘Аутотренинг’

Авг
20

Аутотренинг

АутотренингМногие психологи и невропатологи утверждают, что многие заболевания человека связаны с эмоциональным состоянием. Вместо того, чтобы чаще думать о хорошем и настраиваться себя на позитивный лад, мы прокручиваем и прокручиваем в голове тревожные мысли, вопросы, пытаемся решить текущие проблемы. Стоит попробовать управлять своим настроением, своими эмоциями, научиться расслабляться, чтобы прошли те физические недуги, которые вызваны душевным и мышечным напряжением. Аутотренинг может в этом помочь.
Для занятия аутотренингом нужно принять удобное положение и начать расслаблять мышцы своего тела снизу вверх. При этом необходимо не думать о том, что беспокоило, а сосредоточиться на своем теле, на ощущениях. Если какие-то мышцы не расслабляются, в каком-то отделе чувствуете напряжение, то следует их напрячь, после чего они самопроизвольно расслабятся. Учиться расслабляться хорошо перед сном, или после напряженного трудового дня, под спокойную приятную музыку. Может хватить 10-20 сеансов, чтобы научиться контролировать свое эмоциональное и мышечное состояние и забывать о неприятностях по своему желанию.